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合気道高城・わんぱく道場日誌

合気道高城道場と合気道わんぱく道場の稽古日誌です。支部道場の稽古日誌は支部道場のページにあります。

1月9日(水)

子どもクラス
1月9日13子
参加者:もとき、きょうすけ、とものぶ、いぶき、ななか、ひな、みほ、ゆら、まさなお
内容:受身、飛び越し受身、地上回転、膝行(前後)、ボール取り受身、ボール投げ、反復横とび、後の両手投げ(後両手取呼吸投)、後両手取一教、杖の素振り(直突、返し突)、6の杖、13の杖、31の杖、花いちもんめ
*水曜日の子どもクラスとしては、今年初めての稽古となりました。みんな楽しい冬休みを過ごしたようで、とても元気いっぱいでした。今日は久しぶりにボール取り受身を行いました。かなり上手にできました。技は後両手取りからの基本技を行いました。呼吸投は二つのグループに分けてかかり稽古にして、一教は二人組みで稽古しました。


大人クラス
1月9日13大
参加者:吉村、北山、伊従、山口、藤崎、鈴木、誠先生
内容:受身、飛び越し受身、膝行(前後、回転)、肩甲骨体操、肩甲骨呼吸法、腕振り運動、正面打一教、正面打二教、後両手取呼吸投(二種)、後両手取小手返し、後両手取四方投、座技呼吸法
*肩甲骨体操や呼吸法は肩甲骨を動かすだけでなく、呼吸法によって肺の機能も活性化することができます。また、そうして肩の周りを柔らかくすることで腕振りを腰の動きで行う運動を行い、腕の力でなく、腰の動きを意識した運動ができるようにしました。この腰の動きが転換や入身などの捌きにとても重要になってきます。それを繰り返し行ってから、技の稽古を行いました。どの技にも転換捌きは入っているので、それを感じながらの稽古となりました。
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  1. 2013/01/09(水) 23:07:45|
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